Тривожні стани • Депресивні епізоди • Низька самооцінка • Емоційне вигорання • Кризи у стосунках • Доказовий підхід
Записатись на консультацію
Мене звати Оксана Крамаренко. Я практичний психолог, який допомагає знайти внутрішній баланс через науковий підхід та професійну підтримку.
Моя професійна філософія базується на переконанні, що кожен має право на якісне життя, емоційну стійкість та здорові стосунки. У роботі я поєдную методи когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психотерапії, що дозволяє працювати не лише з симптомами, а й з глибинними цінностями людини.
Я супроводжую клієнтів на шляху до змін, допомагаючи подолати тривожні стани, кризи ідентичності та труднощі у стосунках. Моя мета — підтримати вас в складних життєвих обставинах та дати дієві інструменти для самостійного керування власним життям.
Записатись на консультаціюВи можете звернутися до мене, якщо відчуваєте потребу в підтримці у наступних питаннях:
• Тривожні стани: постійна напруга, нав’язливі думки, страх майбутнього або панічні атаки.
• Депресивні прояви: втрата інтересу до життя, хронічна втома, відчуття безсилля та апатія.
• Емоційне вигорання: коли професійна діяльність або побут більше не приносять задоволення.
• Соціальна тривога: страх оцінки, труднощі у спілкуванні з новими людьми, дискомфорт під час публічних виступів.
• Криза ідентичності: питання «хто я?», «куди я йду?», пошук власних сенсів та самовизначення у професії чи особистому житті.
• Низька самооцінка: робота з внутрішнім критиком та формування здорової самоцінності.
• Особисті кордони: вміння говорити «ні», захищати свої інтереси та не розчинятися в потребах інших.
• Кризи у парі: конфлікти, втрата довіри, емоційна дистанція або період після розриву стосунків.
• Батьківсько-дитячі відносини: складні почуття до батьків або труднощі у вихованні власних дітей.
Моя професійна діяльність базується на академічній освіті, сучасних доказових підходах та безперервному професійному розвитку.
Маю ступінь магістра психології (Київський національний університет імені Тараса Шевченка). Предметом дослідження моєї магістерської роботи були гендерні стереотипи серед підлітків, адже окрім особистісної психології я також цікавлюсь соціальною психологією та її найбільш складними аспектами.
Безперервно підвищую свою кваліфікацію додатковими навчальними ресурсами: курси, вебінари, тренінги — це невідʼємна частина мого професійного розвитку.
В 2025 році отримала статус базового консультанта позитивної психотерапії (за Н. Пезешкіаном) та є членом Світової асоціації позитивної психотерапії.
У червні 2025 року отримала сертифікат про проходження курсу КПТ+ (когнітивно-поведінкова терапія низької інтенсивності) при Українському інституті когнітивно-поведінкової терапії.
Цього ж року у вересні вступила на базову чотирирічну програму з КПТ, де наразі продовжую здобувати психотерапевтичну освіту.
Моя діяльність виходить за межі приватних консультацій. Я ціную можливість ділитися знаннями на національному та соціальному рівнях:
Експертка освітнього серіалу на порталі Дія.Освіта. Брала участь у створенні навчального контенту, що допомагає тисячам українців здобувати нові навички в сучасному цифровому світі.
/02
Співпраця з благодійним фондом «Код відважних». Працювала над проєктами з працевлаштування та адаптації ветеранів, надаючи психологічну підтримку тим, хто повертається до цивільного життя.
Мій шлях у психологію підкріплений досвідом у природничих науках, що навчило мене структурності, точності та вмінню бачити причинно-наслідкові зв'язки там, де інші бачать хаос.
Працюю онлайн за допомогою платформи Zoom. Також проводжу офлайн-консультації в кабінеті у місті Бориспіль, вул. Київський Шлях 76В.
Одна психологічна консультація триває 60 хвилин.
Вартість однієї сесії — 30 євро.
Зустріч із собою завжди болюча, бо вона вимагає чесності. А чесність — руйнує ілюзії
Для мене психологічна допомога — це не лише про підтримку в складний момент. Це про уважний, етичний і професійний простір, у якому людина може поступово повертати собі опору, ясність і довіру до себе.
У роботі я спираюся на методи, ефективність яких підтверджена науковими дослідженнями. Для мене важливо, щоб терапія була не випадковою розмовою, а професійним процесом із зрозумілою логікою, безпечними інструментами та реальним результатом.
Я створюю простір, у якому можна говорити чесно, без страху засудження, тиску чи оцінки. Усе, що відбувається на консультації, залишається між нами, а ваша гідність, межі та темп завжди залишаються в центрі процесу.
Професійність для мене — це постійне навчання, супервізії, вдосконалення навичок і уважність до сучасних підходів у психології. Я розвиваюся, щоб надавати допомогу якісно, глибоко та відповідально.
Про тривогу, самооцінку, синдром самозванця, газлайтинг, внутрішнього критика та способи краще розуміти себе, свої емоції й власні психологічні реакції.
Дихальні вправи — лише один зі способів взаємодії з тривогою.
Не всі від народження вміють керувати своїми думками. Але цьому можна навчитися.
Коли людина боїться проявитися — за цим часто стоїть страх бути неприйнятою.
Синдром самозванця поширеніший, ніж здається — більше половини людей проживали подібний стан.
Газлайтинг — одна з найбільш підступних форм психологічних маніпуляцій.
Перша зустріч — це, перш за все, наше з вами знайомство та створення безпечного простору. Ми обговоримо те, що вас турбує зараз, і спробуємо окреслити бажаний результат. Я розпитаю вас про ваш стан, життєвий контекст та очікування. Це також можливість для вас прислухатися до себе і зрозуміти, чи комфортно вам зі мною працювати, адже довірливий контакт — це основа успішної терапії. На сесіях немає місця для критики, правильних чи неправильних відповідей або оцінок — лише прийняття та підтримка.
Тривалість роботи завжди індивідуальна і залежить від вашої ситуації та цілей. Іноді достатньо 3–5 сесій, щоб розібратися з конкретним точковим питанням, поглянути на нього під іншим кутом та знайти рішення. Для роботи з глибшими або тривалими станами може знадобитися більше часу (в середньому від 10 до 20 зустрічей).
Методи, в яких я працюю, орієнтовані на зрозумілий, практичний результат і розвиток вашої власної стійкості, тому наша мета — дати вам необхідні інструменти, а не розтягувати терапію на роки. Ми будемо регулярно обговорювати ваші відчуття, щоб ви бачили свій прогрес.
Це абсолютно нормально і трапляється дуже часто. Багато людей приходять у терапію просто з відчуттям «мені погано», «я заплутався/лась», «немає сил» або «щось іде не так». Вам не потрібно заздалегідь готувати чіткий план, медичні терміни чи ідеально правильні слова. Допомогти вам розплутати цей клубок думок та емоцій, структурувати їх і спільно сформулювати запит — це частина мого професійного завдання на першій зустрічі. Просто приходьте з тим станом, який є зараз.
Безпека, довіра та повага до ваших кордонів — це непорушний фундамент нашої роботи. Усе, що ви розповідаєте на сесії, залишається суворо між нами. Я неухильно дотримуюсь Етичного кодексу психолога: не розголошую ваші особисті дані, деталі ваших історій чи навіть сам факт вашого звернення до мене жодним третім особам (включно з вашими родичами чи друзями). Ваш простір зі мною — повністю захищений.
Терапія — це не лише про підтримку. Це про ясність, структуру, розуміння себе та реальні зміни у житті.
«Ваша енергія тече туди, куди спрямована ваша увага»
Якщо ви відчуваєте, що зараз потребуєте підтримки, можна почати з простого повідомлення. Я відповім вам і допоможу зорієнтуватися щодо формату консультації.
Напишіть мені в Telegram - і ми підберемо зручний час для першої зустрічі
Записатись на консультацію